Lekce obsahují:  

– práci s dechem  

– posilovací cviky: kliky, dřepy, sedy-lehy, zvedání nohou z lehu a další    

– posilování středu těla  

– párová a skupinová bojová cvičení  

– údery, úchopy, zápas, zámky  

– cvičení se zbraněmi  

Předchozí zkušenost či určitá úroveň fyzičky není nutná, dostaňte se s námi do fyzické a psychické kondice.    

Průpravná cvičení pro dobře funkční tělo a nepanikaření v konfliktech.
Budeme cvičit pro posílení těla, vyrovnávat se se stresem za pomoci dechu, budeme zlepšovat koordinaci a rovnováhu.

Bojový aspekt cvičení nespočívá v kuchařkovitých návodech na sebeobranu, ale v zážitkových hrách testujících uvolněné reakce, zachování klidu, v zakoušení funkčního těla, na které se můžeme spolehnout. Účastníci získají sebejistotu, zakusí oporu ve vlastní obratnost.

Lektor: Jan Čížek, Paul Renall

Cena: předplatné 1.750 Kč pololetí, cena jednotlivé lekce 130 Kč

Kdy: pondělky 16.00 – 17.00 od 21. 9.2020 do 28.1.2021, necvičíme 28.9, 21.12 a 28.12. 2020

Zkušební lekce zdarma 14.9.2020