KLIDNÁ PROŽITKOVÁ JÓGA  
lektorka: Lada Rokosová
Jemná, terapeutická jóga působící na klouby, páteř, hluboký stabilizační systém, ale také na vnitřní orgány, hormonální systém, nervový a energetický systém. Cílem je vyladit se na úrovni tělesné, duševní i duchovní. Více o lekci… 
_______________________

INTEGRÁLNÍ JÓGA
lektorka: Jitka Stehlíková
Integrální jóga je systém jógy, který tímto označením zvýrazňuje úplnost či komplexnost jógy. Jde o propojení čtyř cest jógy s rádžajógou (královskou cestou jógy), tantrickými technikami a krijajógou. Tento kurz jógy je velmi klidný. Více o lekci… 

_______________________
POLEDNÍ JÓGA PRO ŽENY
lektorka: Lenka Štědronská
Polední lekce jógy je vhodná pro všechny ženy. Je určena i pro začátečnice, nevhodná je pro těhotné. Na začátku lekce ověřenými technikami uvolníme napětí z těla. Celé tělo pak jemně oživíme a rozhýbeme. Následuje  dynamičtější sestava jógy, která se každou lekci opakuje tak, abyste ji mohly cvičit i samy doma. Na konci lekce příjemně zrelaxujeme celé tělo. Součástí lekce jsou cviky na oživení a posílení pánevního dna. Více o lekci…
_______________________

JÓGA
lektorka: Jitka Čeňková
Touto hodinou chci zaujmout současnou ženu i muže jakéhokoliv věku se střední fyzickou zdatností a s běžnými bolestmi páteře díky pasivní pohybové aktivitě, kteří nechtějí, aby jim tělo v budoucím životě překáželo, ale aby jim pomohlo se zdravě a lehce pohybovat, předcházet zranění a být v souladu se svou duší. Budu jen ráda, budou-li se tyto cvičenky (cvičenci) dále zajímat o jógu komplexně a přijmou i její duchovní rozměr, anebo se začnou věnovat tanci obohaceny o poznání, že díky józe kromě ozdravných účinků mohou objevit efektivnější, intenzivnější a smysluplnější fungování sebe sama díky zvýšení citlivosti, dynamického i fyzického rozsahu pohybu a uvolnění tvořivého přístupu k pohybu.
Více o lekci… 

 _______________________

SUNDO – taoistická jóga
lektorka: Lenka Riva Ryšková
Při cvičení se protáhnete v řadě stretchingových pozic, páteři se dostane mnoho rotačních cviků, každá část těla se probudí k životu (zvyšuje se hybnost kyčlí, posilují kotníky, zvětšuje se pružnost páteře, zásadním způsobem se zvětšuje síla středu těla). Při statickém dýchání má mysl možnost se zklidnit, soustředit se na dech, tělo se ustavuje do dobré fyziologie. Komplexnost cvičení Vás možná překvapí i potěší. Více o lekci… 

_______________________

SUNDO YOGA in English
instructor: Paul Renall
Complex body-mind system to make your body more flexible, mind more calm and energy boosted and connected. Focus on strengthening the breath. If you look for yoga at Praha 6, good choice!  More about the class…

_______________________

DECHOVÁ ABECEDA
lektorka: Lenka Riva Ryšková

Přináší Vám dech lehkost, svěžest a klid?
Máte v dechu spojence, o kterého se můžete opřít, nebo máte pocit, že svůj dech vlastně neznáte a neumíte se s ním domlouvat?

Na lekcích se postupně naučíme

• pozorovat, kam dech v těle směřuje
• rozpohybujeme bránici
• uvolníme hrudní koš
• naučíme se, jak zlepšit držení těla, abychom pro dech používali správné svaly
• nacítíme, jak spojení dechu a mysli může prospět klidu těla
• najdeme plnost dechu v jeho hloubce a síle

Více o lekci…