SYSTEMA / JAN ČÍŽEK

Lekce vycházejí z principů bojového umění Systema.  

Zlepšete si zdraví a kondici, odstraňte stres a omládněte pomocí unikátního dynamického cvičení, cviky jsou individuální i ve skupině.  

Učíme se reagovat na strach, rezistenci a stres, čímž se snažíme rozvíjet svobodu těla a mysli.  

Lekce obsahují:  

– práci s dechem  

– posilovací cviky: kliky, dřepy, sedy-lehy, zvedání nohou z lehu a další    

– posilování středu těla  

– párová a skupinová bojová cvičení  

– údery, úchopy, zápas, zámky  

– cvičení se zbraněmi  

Předchozí zkušenost či určitá úroveň fyzičky není nutná, dostaňte se s námi do fyzické a psychické kondice.    

Pokud to chcete vyzkoušet, napište nám email a přijďte.