SUNDO/TAo jóga s Lenkou Rivou RYškovou

Sundo/taoistická jóga – je u nás poměrně dosud neznámý druh jógy, jedná se o korejské taoistické umění osobního rozvoje, původ Sunda se datuje zpět několik tisíc let.

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. 

Korejská taoistická jóga je kombinací jógy a čchi-kungu. Stojí na energetických základech taoistického pojetí těla – tedy na mapě meridiánů a energetických center zvaných dantieny (tantieny), které se praxí vyživují.

Pokud hledáte cvičení, které rozproudí Vaši energii, zpevní střed těla a bude mít pozitivní efekt na celkovou harmonizaci Vaší mysli & energie a těla, je toto cvičení vynikající volbou.

Praxe sunda má velmi chytrou metodiku. Cvičení je vždy stejné, právě opakováním máme možnost zpřesňovat pozice a prohlubovat soustředění na dech a jeho kvalitu.

Dechová meditace je podobná statickému čchi-kungu. Dýchání v předepsaných  pozicích zklidní a soustředí mysl, tělo se ustavuje do dobré fyziologie, dochází k harmonizaci těla a mysli. Vyživovat energii těla dechem v sobě nese kouzlo jednoduchosti, které má nenahraditelnou zdrojovou sílu. Dechová část je kombinací koherentního dýchání, pozic a energie směřované do spodního tantienu.  
Komplexnost cvičení Vás možná překvapí i potěší.

Náročnost cvičení si volí všichni podle své úrovně fyzičky, není žádná nutná startovní čára.

Přehledně popis lekce:

• zahajovací protahovací a posilovací cviky
• dýchání 
• ukončovací protahovací a posilovací cviky
• cviky pro vnitřní orgány (neplatí pro lekce pro začátečníky)
• posilování (nepovinné, neplatí pro lekce pro začátečníky)