ČCHI KUNG a TAICHI s Lenkou RYškovou

Tradiční čínské cvičení, styl yang. Napomáhá harmonizaci těla a mysli, kultivuje vnitřní sílu, upevňuje zdraví.

Taichi (taiji, tai-ji) prostřednictvím plynulého pohybu v mírném tempu napomáhá dobrému proudění energie v těle.

Uvolněním páteře a zad ulevuje napjaté nervové soustavě a umožňuje celkovou relaxaci. Klid, který se nastolí v těle a mysli, přináší regeneraci energie a sil.
Výrazně užitečné je cvičení pro klouby – průchodem energie a měkkým, pomalým pohybem se vyživují vaziva a tkáně. Prospěšné v každém věku. Cvičení nemá startovní čáru co do fyzičky či věku. Cvičit mohou všichni.

Ve zdravotním aspektu cvičení taichi:
– zlepšuje rovnováhu, koordinaci a flexibilitu
– vrací přirozené držení těla
– posiluje imunitní systém
– vyrovnává krevní tlak
– zlepšuje dýchání
– zvyšuje pohyblivost kloubů

Klasická hodina začíná rozcvičkou na uvolnění kloubů, čchi kungovými cviky, pokračujeme cvičením formy, statickými pozicemi, v určité fázi přidáváme cvičení tuej-shou (párová cvičení). 
V pokročilejší cvičení přidáváme meč, cvičení se zbraní je krásným rozšířením potenciálu při cvičení.