jóga pro těhotné s Lenkou Štědronskou
středa 16.30 – 18.00 od 6. září 2023
Cena: předplatné 10 lecí 2.500kč, platnost neomezená, lze použít i na jógu po porodu.
Jednotlivé lekce 300 Kč.
Registrace den předem sms Lenka 777 104 764
REZERVACE NUTNÁ
Podložky vlastní.
Těhotenská jóga
Jóga pro těhotné – gravidjóga je podpůrnou přípravou k porodu. Nabízí zklidnění, které je nezbytné k uvolnění a návratu k ženské přirozenosti.
Zastavení, vnímání dechu, vnímání sama sebe vede k otevření vnitřního prostoru. Žena mnohdy lépe rozezná své obavy z porodu a řeší je již během těhotenství, nebo si naopak užívá důvěru v co nejlepší průběh těhotenství a porodu. Zpívání nebo poslech manter uvolňuje emoce a ladí ženu na pozitivní vnímání cesty k vytouženému mateřství.
Cvičení je jemné. Ásany, polohy těla, jsou pečlivě vybrány a jsou přizpůsobené ženám v těhotenství. Upravené pozdravy slunce se dají cvičit celé těhotenství. Podporou ženě při porodu můžou být i úlevové pozice, dech, relaxační techniky či vizualizace, které pravidelně při lekcích nacvičujeme. Pozitivní fyzické účinky těhotenské jógy jsou dnes již všeobecně známé. Cvičení v těhotenství pomáhá překonat bolesti zad, bojuje proti křečovým žilám, otokům, nesprávnému držení těla, překonává únavové stavy, reguluje tlak.
Celkově cvičení pro těhotné vede k lepšímu vnímání těla a změn, které těhotenství přináší. Vytváří prostor pro zklidnění, lepší vnímání sebe sama a miminka.
Pro koho je těhotenská jóga (gravidjóga) vhodná:
Protože cvičení pomáhá udržovat kondici nastávající maminky během těhotenství až do porodu, je vhodné začít co nejdříve a klidně pokračovat až do doby blízké porodu. Záleží na individuální konstituci a pocitech. Doporučujeme cvičení konzultovat s Vaším ošetřujícím lékařem.



CENA
Jednotlivá lekce středa: 300 KČ
"
Lektorka
Lenka
Štědronská
Srdeční záležitostí Lenky je téma jógy pro ženy a to v různých obdobích: těhotenství, po porodu a i jindy, tedy v běžném životě:) Kromě lekcí jógy nabízí jako dula konzultace a předporodní kurzy.
Přihlaste se nebo nám pošlete dotaz
Napište nám mailem nebo nám zavolejte na 777 104 764