jóga pro těhotné s Lenkou Štědronskou
středa 16.30 – 18.00
Cena: předplatné 10 lekcí 2.500kč, platnost neomezená, lze použít i na jógu po porodu.
Jednotlivé lekce 300 Kč.
Můžete si také domluvit individuální konzultaci jako přípravu k porodu nebo konzultaci k sestavení optimálního cvičení individuálně pro Vás.
Jóga pro těhotné kousek od kulaťáku, studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
REZERVACE NUTNÁ
Podložky vlastní.
Těhotenská jóga – gravidjóga
Jóga pro těhotné je podpůrnou přípravou k porodu. Nabídne Vám zklidnění, které je nezbytné k uvolnění a návratu k ženské přirozenosti.
Zastavení, vnímání dechu, vnímání sama sebe vede k otevření vnitřního prostoru. Žena mnohdy lépe rozezná své obavy z porodu a řeší je již během těhotenství, nebo si naopak užívá důvěru v co nejlepší průběh těhotenství a porodu. Zpívání nebo poslech manter uvolňuje emoce a ladí ženu na pozitivní vnímání cesty k vytouženému mateřství.
Cvičení je jemné. Ásany, polohy těla, jsou pečlivě vybrány a jsou přizpůsobené ženám v těhotenství. Upravené pozdravy slunce se dají cvičit celé těhotenství. Podporou ženě při porodu můžou být i úlevové pozice, dech, relaxační techniky či vizualizace, které pravidelně při lekcích nacvičujeme. Pozitivní fyzické účinky těhotenské jógy jsou dnes již všeobecně známé.
Cvičení v těhotenství :
- pomáhá překonat bolesti zad
- bojuje proti křečovým žilám, otokům, nesprávnému držení těla
- překonává únavové stavy
- reguluje tlak
Celkově cvičení pro těhotné vede k lepšímu vnímání těla a změn, které těhotenství přináší. Vytváří prostor pro zklidnění, lepší vnímání sebe sama a miminka.
Pro koho je těhotenská jóga (gravidjóga) vhodná:
Protože cvičení pomáhá udržovat kondici nastávající maminky během těhotenství až do porodu, je vhodné začít co nejdříve a klidně pokračovat až do doby blízké porodu. Záleží na individuální konstituci a pocitech.
Doporučujeme cvičení konzultovat s Vaším ošetřujícím lékařem
"
Lektorka
Lenka
Štědronská
Srdeční záležitostí Lenky je téma jógy pro ženy a to v různých obdobích: těhotenství, po porodu a i jindy, tedy v běžném životě:) Kromě lekcí jógy nabízí jako dula konzultace a předporodní kurzy.
individuální poradenství
Příprava k porodu
Pomohu vám sestavit porodní plán, tak aby vyhovoval Vaší představě o co nejlepším průběhu porodu. Celkově Vás navedu samu k sobě a k co nejlépe prožité cestě k Vašemu dítěti.
CENA: 90min 1.200 Kč. Počet konzultací dle vaší potřeby. Doporučuji 3 konzultace - cena 3 konzultací 3.000 Kč.
INDIVIDUÁLNÍ JÓGA
Navedu na správný dech v těhotenství a podporující dech během porodu. Ukáži techniky na uvolnění během těhotenství a porodu a také pozice těla vhodné k co nejlepšímu zvládnutí porodu.
CENA: 60min 800 Kč. Doporučuji min 2 konzultace 😉
Přihlaste se nebo objednejte, zeptejte se
Napište nám mailem nebo nám zavolejte na 777 104 764
