ranní korejská jóga sundo
s Lenkou Rivou Ryškovou

středy 7:00-8:00 – lekce pro začátečníky

pondělky a čtvrtky 6:50-8:15 – celá praxe (otevřená lekce)

Mgr. Lenka Riva Ryšková

200 Kč za lekci
nebo předplatné 900 Kč/měsíc za všechny lekce
* pro lekce lze použít Multisport a Membros 

606 643 873

ryskova@arha.cz

www.sundoclub.cz
www.tai-ji.cz

Facebook

Rezervace probíhá přes rezervační systém:

Rezervujte si místo na lekci
Začni den klidně, rozhýbej tělo a nalaď dech. Ve studiu ARHA v Dejvicích cvičíme korejskou taoistickou jógu sundo – jemnou, ale účinnou praxi pro energii, stabilitu a uvolnění.

Proč ranní sundo

Proč cvičit ráno (a proč sundo)? Ranní praxe je ideální, když chceš rozhýbat tělo bez tlaku na výkon a odstartovat den s čistější hlavou.
  • Uvolnění po spánku: jemně otevřeš záda, kyčle a ramena.
  • Dech a klid: zklidníš nervový systém a lépe se soustředíš.
  • Stabilní energie: místo „nakopnutí“ přichází vyrovnanost, která vydrží.

Co je korejská taoistická jóga sundo

Kouksundo je tradiční korejská taoistická praxe, která propojuje dech, plynulý pohyb a vědomou práci s uvolněním. Na lekcích jde o postupné budování vnitřní stability a lepšího kontaktu s tělem — bez potřeby být extrémně flexibilní.

Je cvičení vhodné i pro začátečníky?

Ano — ve středu je vypsaná lekce pro začátečníky (7:00–8:00) a i na ostatních lekcích se dá cvičit v přizpůsobené variantě podle možností.

Jak funguje rezervace?
Místo si rezervuješ přes náš rezervační systém na webu. Vybereš termín a potvrdíš rezervaci. Platit se dá online po provedení rezervace nebo v hotovosti na místě. Lze použít Multisport kartu.

Můžu přijít, i když jsem nikdy necvičil/a?
Ano. Doporučujeme začít středeční lekcí pro začátečníky (7:00–8:00).

Co si vzít s sebou?
Pohodlné oblečení a vodu. Podložka na cvičení je k dispozici.

Jak brzy mám dorazit?
Ideálně 5–10 minut před začátkem, ať máš čas se v klidu připravit.

CENA

Jednotlivá lekce po, st a čt: 200 Kč

Předplatné: 900 Kč/měsíc

Rezervujte si místo na lekci

"

MGR.

Lenka Riva RYšKOVÁ

Klade důraz na srozumitelný výklad, bezpečné provedení a postupný rozvoj praxe tak, aby byla dlouhodobě udržitelná.

Vnitřním praxím se věnuje od roku 1996, cvičí také taiji, čchi-kung, opakovaně navštěvuje Koreu a je instruktorkou Kouksundo Bonwon .

Přihláška/Dotaz

Pošlete nám přihlášku na kurz nebo dotaz.
Můžete nám také zavolat: 606 643 873

Úplně mi to vyhovuje. Lenka říká věci velmi srozumitelně a podrobně. Dává to smysl. A i když neumím instrukci někdy vykonat napoprvé, vím, že jdu dobrým směrem. Dělám pokroky, vnímám to v denním běhu, dech i pocit v těle je lepší. Dělá mi to radost.
Ljuba
Když jsem zapracovala na svém dechu, dělá se mi všechno lépe. Sjedu na lyžích svah, který jsem kdysi jezdívala na třikrát. Plavu v mnohem větší pohodě. Umím se vnitřně vyklidit, když se něco přihodí. Prostě dobré změny v mnoha podobách. Skvělé.
Aneta
Jednoduché, účinné. Líbí se mi civiliní přístup Lenky. A baví mě to. Dokonce si cvičím doma sám. To se ještě nikomu předtím nepodařilo 🙂
Karel