Cvičení 65+ s Lenkou Rivou Ryškovou

cvičení 65+ v Arze

pondělky 10.00 – 11.00 

Cena: Předplatné 900 Kč/10 lekcí, jednotlivá lekce 100 Kč

Mgr. Lenka Ryšková 

ryskova@arha.cz

606 643 873

rezervujte si lekci

cvičení 60+ ve vile Pellé

čtvrtky 11.00 – 12.00 

Cena: předplatné dle vily Pellé

pokud Vám termíny nevyhovují, máte také možnost cvičit s Markétou v Arze ve čtvrtky 13:45 - 15:00
více o lekci zde
Facebook

Na lekcích 65+:

  • jemně prohýbeme a uvolníme klouby
  • oživíme svaly užitečné k dobrému držení těla
  • čchi-kungem podpoříme udržování rovnováhy a využívání opory a zlepšíme koordinaci těla
  • poladíme dobře naladěnou mysl

Využijeme cvičení čchi kung a lehce i taichi, zacvičíme mírné cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, rozhýbáme a propojíme se pomocí Feldenkraisovy metody.Čchi kung a taichi – cvičení, která se v Číně praktikují po staletí jako ověřené zdravotní techniky.

Lékařské studie potvrzují, že cvičení čchi kungu a taichi výrazně zlepšují koordinaci a rovnováhu, a tím zmenšují riziko pádů a úrazů zapříčiněných fyzickou neobratností. 

Cvičení pro seniory probíhají na Praze 6 ve studiu Arha a ve vile Pellé. Do studia Arha snadněji dojdete z metra Dejvická a z kulaťáku, do vily Pellé z Hradčanské.

Při cvičení pro seniory je dobré podpořit prokrvení a inervaci končetin a připomínat tělu jemnou mobilitu jednotlivých částí těla. 

Proč je prokrvení těla pro seniory důležité?

  1. Zlepšíme celkové zdraví orgánů a tkání: Dobré prokrvení pomáhá dodávat kyslík a živiny do buněk, což podporuje zdraví orgánů a tkání.

  2. Zvýšíme energetickou úroveň: Lepší prokrvení může přispět k vyšší úrovni energie a vitalitě, což může pomoci při každodenních aktivitách.

  3. Podpoříme kardiovaskulárního zdraví: Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje cirkulaci a může snižovat riziko srdečně-cévních onemocnění.

  4. Prevence otoků a zánětů: Zvýšený průtok krve může pomoci snížit otoky v končetinách a zmírnit záněty.

  5. Zlepšíme pohyblivost a flexibilitu: Lepší prokrvení kloubů a svalů může přispět k jejich pružnosti, což usnadňuje pohyb a snižuje riziko zranění.

  6. Podporujeme duševní zdraví: Zlepšená cirkulace může také pozitivně ovlivnit mozkovou činnost a celkovou duševní pohodu.

"

MGR.

Lenka RIVA RYšKOVÁ

Jednoduchost koordinovaného pohybu stojí stovky hodin nácviku.

Přihláška/Dotaz

Pošlete nám přihlášku na kurz nebo dotaz.
Můžete nám také zavolat: 606 643 873